Damit keiner mit der seelischen Last alleine bleibt

Ein Unfall, eine schwere Krankheit, Verlust eines Angehörigen, eine schmerzhafte Trennung oder ein schwieriger Streit, ein Überfall, ein sexueller Übergriff, körperliche Gewalt, Mobbing: Belastende Lebensereignisse, die die psychische Gesundheit gefährden, können jeden treffen.

Rund 70% aller Menschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben ein potentiell traumatisches Ereignis.

Unverarbeitet erhöhen solche Erlebnisse das Risiko für die Entwicklung von Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Depressionen und anderen psychischen Krankheiten.

MindRelief ist eine Smartphone-App, die vom Team der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz und des Lehrstuhls für Klinische Psychologie und Traumatherapie am Institut für Psychologie an der Universität der Bundeswehr München speziell für die Auseinandersetzung mit belastenden Erlebnissen entwickelt wurde. Sie verwendet Methoden und Strategien, die in der ambulanten Psychotherapie Verwendung finden - nur sind diese sofort und überall verfügbar.

MindRelief ist immer für Sie da.

Wie kann MindRelief Ihnen helfen?

Das erzählt Ihnen unser Team:

In den Sprechstunden in der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz sehen wir immer wieder Menschen, die durch schwierige Lebensereignisse belastet sind, die aber nicht die vollen Kriterien für eine psychische Störung erfüllen – dies ist die Voraussetzung für eine Behandlung durch approbierte Psychotherapeut:innen. Mit diesen Menschen im Hinterkopf haben wir MindRelief entwickelt – eine App, die dabei hilft, belastende Ereignisse zu verarbeiten und so das Risiko für die Entwicklung einer psychischen Folgeerkrankung zu verhindern. Dabei setzen wir auf psychotherapeutische Strategien, die wir auch in unseren Therapien erfolgreich einsetzen.

- Prof. Dr. Joachim Kruse, Leiter der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz, Professor für Klinische Psychologie und Traumatherapie, Institut für Psychologie an der Universität der Bundeswehr München

Im ersten Schritt haben wir die App für Menschen entwickelt, die belastende Ereignisse erlebt haben, aber (noch) keine klinisch relevanten Probleme haben. Langfristig wollen wir sie aber erweitern, so dass sie auch als Hilfsmittel in der Psychotherapie oder zur Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz eingesetzt werden können. Wir glauben, dass in der sogenannten Blended Care, also der Verschränkung von klassischen und elektronischen Angeboten, das größte Potential liegt, um möglichst vielen Menschen möglichst gut zu helfen, in dem die Vorteile beider Zugangswege kombiniert werden. Dies zeigt auch die aktuelle Forschung. Dafür müssen wir zunächst jedoch mehr darüber erfahren, wie gut die App Menschen helfen kann. Daher freuen wir uns über jede:n der Teilnehmenden, die die App ausprobieren und damit unsere Forschung unterstützen!

- Dipl.-Psych. Patricia Kulla, Psychologische Psychotherapeutin, Mitarbeiterin des Lehrstuhls für Klinische Psychologie und Traumatherapie, Institut für Psychologie an der Universität der Bundeswehr München

Lange Zeit wurde PTBS als Angststörung klassifiziert und Behandlungen zielten auf den Abbau pathologischer Angststrukturen ab. Neuere Erkenntnisse zeigen jedoch, dass auch andere Emotionen eine Rolle spielen – Manche Betroffene schämen sich für etwas, das ihnen zugestoßen ist, obwohl sie nichts dafürkonnten oder denken ständig darüber nach, wie sie anders hätten handeln können. Gerade bei Emotionen wie Scham und und Schuld, bei denen eine Person sich selbst sehr negativ bewertet, scheint es wichtig zu sein, Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln. Die Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy, eine Methode der Bewältigung von traumabezogenen Bildern und Emotionen mithilfe der Vorstellungskraft, wurde von Mervyn Smucker in den 1990er Jahren entwickelt und bietet hierfür eine interessante Herangehensweise. Die Methode ist jedoch noch nicht so umfassend untersucht worden – mit unserem Projekt MindRelief wollten wir genau dort ansetzen und verglichen zunächst im Labor die Wirkung einer rein expositionsbasierten Mini-Intervention mit IRRT.

- Dipl.-Psych. Jessica Grabow, Psychologische Psychotherapeutin, Mitarbeiterin des Lehrstuhls für Klinische Psychologie und Traumatherapie, Institut für Psychologie an der Universität der Bundeswehr München

E-Mental-Health, also internetbasierte Verfahren, mit deren Hilfe Menschen anonym und selbstgesteuert an Problemen arbeiten und so ihre psychische Gesundheit verbessern können, gibt es mittlerweile für viele Bereiche, zum Teil werden diese auch bereits von den Krankenkassen übernommen. Mich hat es gereizt, dieses Angebot auch auf belastende Ereignisse auszuweiten. Zudem war es uns als Qualitätskriterium wichtig, die App so datensparsam und transparent wie möglich zu konstruieren.

- Lt. Hannes Diemerling, B.Sc., Student im Master-Studiengang Psychologie mit Schwerpunkt Klinische Psychologie und Psychotherapie

Einblicke in die App

MindRelief: Digitale Soforthilfe bei belastenden Erlebnissen

Damit keiner mit der seelischen Last alleine bleibt: Mit MindRelief präsentiert das Institut für Psychologie an der Universität der Bundeswehr München eine App zur Verarbeitung belastender Ereignisse mittels wissenschaftlich geprüfter psychotherapeutischer Techniken, die Betroffenen zeit- und ortsunabhängige Unterstützung leisten soll. Das langfristige Ziel des Entwickler-Teams ist eine Erweiterung des E-Mental-Health-Angebots, so dass dieses auch als Teil der klinischen Behandlung eingesetzt werden könnte.

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App-Download

Aktuell ist die MindRelief App nur für Android-Geräte über den Google Play Store verfügbar.
Im Laufe Ihrer Teilnahme an der Studie bekommen Sie Zugang zum App-Download im Play Store.
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