Ein zufriedenes Familienleben – trotz Belastungen, Krisen und Krankheit.
Das geht!
„Die Dinge loszulassen, bedeutet nicht, sie loszuwerden.
Sie loszulassen bedeutet, dass man sie sein lässt.“ Jack Kornfield
Wie gehe ich im Familienalltag um mit Schmerzen, chronischen Erkrankungen, mit Stress und belastenden Umständen?
Eltern zu sein und mit Kindern zu leben ist in vielen Momenten eine schöne und erfüllende Erfahrung. Der Alltag in der Familie wird allerdings zu einer Herausforderung, wenn Stress und Belastungen zu groß sind, wenn zum ganz normalen Alltagswahnsinn auch noch (Schmerz-)Erkrankungen, Dauerstress, oder belastende Umstände hinzukommen. Wenn neben dem Familienalltag mit seinen Herausforderungen, Weiteres dazukommt, wenn ein Angehöriger gepflegt werden muss, wenn ein Familienmitglied unter einer chronischen Erkrankung leidet, vielleicht Depressionen oder mit chronischen Schmerzen zu tun hat.
Wenn sie in ihrer Familie mit chronischen Schmerzen und Erkrankungen zu tun haben, dann haben Sie vermutlich schon einiges versucht, diese zu lindern oder loszuwerden.
Viele unserer Umgangsweisen mit Schmerzen und insbesondere mit chronischen Schmerzen, helfen oft nicht mehr weiter. Achtsamkeit kann helfen einen hilfreichen Umgang damit zu finden, mehr Lebensqualität zu gewinnen und dadurch wieder eine friedvolle Atmosphäre in der Familie zu schaffen
Schmerz- und Stressbewältigung durch Achtsamkeit wird neben den klassischen Methoden, wie Operationen, Medikamenten und Physiotherapien zunehmend als eine zentrale Säule u.a. in der Schmerztherapie genutzt. In Großbritannien sind entsprechende Achtsamkeitsprogramme ein fester Bestandteil des Gesundheitswesens.
Untersuchungen zeigen, dass, wenn wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren:
- Das subjektive Leiden an Schmerzen sich deutlich verringert
- Das Immunsystem gestärkt wird
- Gehirnbereiche, die bei Stress beruhigend wirken, sich vergrößern
- Die empfundene Lebensqualität steigt
In dem Workshop 'Schmerz und belastende familiäre Situation' gehen Sie erste Schritte zu mehr Achtsamkeit, zu einer stabilen inneren Haltung von Wachheit und Freundlichkeit, als Grundlage eines aktiven und langfristig hilfreichen Umgangs mit Schmerzen und Krankheit in Ihrem Familienalltag.
→ Es wird Informationen geben zur Methode des Schmerzmanagements durch Achtsamkeit (MBPM) sowie Impulse, Austausch und Übungen zum hilfreichen Umgang mit Schmerzen und Krankheit in Ihrer Familie. Sie erhalten Anleitungen für das Üben zu Hause − für sich selbst und mit Ihren Kindern.
Workshopleitung: Christina Sprenger, Dipl. Soz.-Päd.
Seit 2019 als Sozialarbeiterin im Sozialdienst bei der Bundeswehr/BWDLZ Hannover tätig.
Ausbildung: Mediatorin, Coach und zertifizierte MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und MBPM (achtsamkeitsbasiertes Nachsorgeprogramm für Schmerzpatient*innen) Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin für Kinder (Happy Panda Trainerin), Mitglied im MBSR Verband und Mediationsverband (BM), Langjährige Erfahrung als Sozialpädagogin in der Arbeit mit Kindern und Familien, langjährig tätig als Trainerin im Bereich Kommunikation/Konfliktmanagement und Achtsamkeit am Arbeitsplatz, Durchführung zertifizierter MBSR-Kurse (zertifiziert bei den Krankenkassen nach §20)