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SEMINARE
Aufgrund eines Personalwechsels werden aktuell keine Seminare vorgehalten. Das Präventionsangebot wird im Moment überarbeitet und neue Programme für Sie entwickelt. Bitte informieren Sie sich zu einem späteren Zeitpunkt erneut.
Um Ihnen wirklich zielgerichtete und bedarfsgerechte Präventionsmaßnahmen anbieten zu können, bitten wir Sie, Ihre Bedürfnisse mitzuteilen. Welche Themen sind relevant für Sie persönlich, in Ihrer Arbeit, für Ihre psychische Gesundheit? Schreiben Sie eine E-Mail oder rufen Sie an:
Dr. Anja Görn, Dipl.-Psychologin
Gebäude 38, Raum 0114
Tel.: +49 89 6004-2309
E-Mail: anja.goern@unibw.de
Offene Präventionsangebote
Achtsame Spaziergäng
Ein offenes Präventionsangebot im Rahmen des BGM im Monat Juli
Regelmäßige leichte Bewegung ist gesund. Vielfach ist untersucht und beschrieben worden, dass einfaches Spazierengehen positiv wirksam bei Stress, depressiven Verstimmungen, Ängsten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Bewegung und Sport nutzen dem Gehirn aber auch das Altern zu verlangsamen und beispielsweise das Risiko für eine Demenz zu reduzieren.
Bei der Übung von Achtsamkeit geht es um eine ganzheitliche Wahrnehmung im gegenwärtigen Augenblick. Gedanken die aufkommen ziehen vorüber ohne Bewertungen oder Beurteilungen zu erfahren, ohne hinterfragt, sondern einfach so akzeptiert zu werden. Wer achtsam mit sich selbst umgeht, kann langfristig die Anforderungen der Arbeitswelt gut meistern.
Achtsamkeit – sich selbst etwas Gutes tun – kann zur Entspannungsfähigkeit beitragen und das Wohlbefinden verbessern. Stresssituationen können besser bewältigt werden, Lebensfreude und Vitalität steigen.
Im Kurs werden bei einem Spaziergang in der Natur kurze Achtsamkeitsübungen vorgestellt und durchgeführt. Die Übungen sind für Anfänger geeignet und erfordern keine/wenig Sportlichkeit (bequeme, wetterangepasste Alltagskleidung und gutes Schuhwerk reichen aus).
Die Anmeldung erfolgt über das betriebliche Gesundheitsmanagement >
Wo liegen meine Ressourcen? Erfassung der psychischen Fitness
Worum geht es?
Mit der Methode zur „Erfassung der psychischen Fitness“ (Erfassung PsychFit) bietet der Psychologische Dienst der Bundeswehr eine Möglichkeit, das aktuelle Ausmaß Ihrer psychischen Fitness auf unterschiedlichen Merkmalen zu erfassen. Dabei werden unter anderem die Ausprägung Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit und Ihre aktuellen Belastungen erhoben. Zusätzlich können verfügbare Ressourcen zur Aktivierung der Psychischen Fitness ermittelt werden.
Die Erfassung PsychFit stellt dabei ein freiwilliges Angebot für Sie durch die zuständigen Psychologinnen und Psychologen dar.
Wie läuft die Erfassung PsychFit ab?
Die Erfassung PsychFit besteht aus der Testpsychologie PSYCHFIT und dem Auswertungs- und Beratungsgespräch, die gemeinsam in einer Maßnahmenempfehlung münden.
Zu Beginn der Erfassung PsychFit wird zunächst die Testpsychologie PsychFit als computerbasiertes Fragebogenverfahren durchgeführt (Dauer ca. 12-30 Minuten). Sie erhalten hierbei den Fragebogen als PDF per LoNo von Ihrer zuständigen Psychologin oder Ihrem zuständigen Psychologen und können diesen zu einem selbstgewählten Zeitpunkt bequem am Dienstrechner ausfüllen. Sollten Sie keinen eigenen Dienstrechner oder LoNo Zugang haben, ist Ihre zuständige Psychologin oder Ihr zuständiger Psychologe Ihnen behilflich.
Nach dem Ausfüllen des Fragebogens übersenden Sie diesen per LoNo zurück an Ihre zuständige Psychologin oder Ihren zuständigen Psychologen, der oder die die standardisierte Auswertung vornimmt.
Nach der Auswertung der Testpsychologie PsychFit wird Ihre zuständige Psychologin oder Ihr zuständiger Psychologe einen Termin zur Auswertung und Beratung mit Ihnen ausmachen. In diesem Gespräch wird Ihnen das Ergebnis der Testpsychologie PsychFit anhand eines Ergebnisberichts erörtert und Ihre offenen Fragen beantwortet. Bei Bedarf werden zusätzlich weitere Empfehlungen zur persönlichen Ressourcenstärkung oder anderen Maßnahmen mit Ihnen besprochen. Am Ende des Beratungsgesprächs erhalten Sie eine Ausführung des übersichtlichen und allgemein verständlichen Ergebnisberichts. Eine weitere Ausfertigung des Ergebnisberichts verbleibt als Sachakte bei der psychologischen Fachkraft.
Wie sind Datenverarbeitung und Schweigepflicht gestaltet?
Im Rahmen der Erfassung PsychFit werden die erhobenen Daten kurzfristig gespeichert, um sie computerbasiert auswerten zu können. Nach Ausdruck der Berichtsseiten und ggfs. Übermittelung der anonymisierten Daten werden die erhobenen Daten vollständig gelöscht.
Die Regelungen zum Umgang mit personenbezogenen Daten im Psychologischen Dienst der Bundeswehr sowie der gesetzlichen Schweigepflicht werden eingehalten.
Teilnahme
Um an der Erfassung Ihrer psychischen Fitness teilzunehmen, melden Sie sich bitte per E-Mail bei Dr. Anja Görn an:
Dr. Anja Görn, Dipl.-Psychologin
E-Mail: anja.goern@unibw.de